Физиологи утверждают, что ловкость – это не просто физическое качество. Ловкость представляет собой сочетание умственных возможностей с физической подготовкой. Причем обе составляющие имеют равные значения. Можно сказать, что ловкость – это полученный двигательный опыт, который формируется в результате психомоторной деятельности. И чем сложнее занятия, тем на более высоком уровне ловкость.
В каком возрасте формируется ловкость?
Ученые считают, что работать над выработкой этого важного качества следует с ранних лет. Наиболее обучаемый возраст – дошкольники 5-7 лет. Именно на этот период приходится пик обучаемости. Так что родителям, имеющим детей в этом возрасте, есть смысл задуматься.
Более того, замечено, что ловкий человек не только реже падает и получает травмы, но и быстрее принимает решения в критических ситуациях. Он более находчивый. Его движения точные, правильные, рациональные и безопасные. Специалисты физического воспитания отмечают, что ловкие дети отличаются и более здоровым эмоциональным складом. Любое новое умение у них вызывает радость. Просматривается удивительная цепочка: сначала малыш работает, затем получает результат, радуется успеху и в дальнейшем уже просто горит желанием сделать еще лучше.
Какой спортивный снаряд хорошо развивает ловкость?
Для домашнего использования лучше всего подходят различные балансировочные доски и полусферы.
Если вы еще не знакомы с баланс бордами, то после этой статьи наверняка поймете, что это то, что нужно для дома. Баланс борд представляет собой доску овальной формы, которую просто нужно поставить на небольшой валик. И все! Спортивный снаряд готов к использованию.
Такая простая конструкция, но при этом солидный функционал и универсальность делают баланс борды одними из лучших спортивных снарядов для дома. Толщина доски и прочность валика рассчитаны на вес пользователя до 200 килограмм. Хотя во время наших испытаний, доска запросто выдерживала наезд колесом легкового авто.
Балансировать могут как дети, так и взрослые. Упражнения на доске можно выполнять как силовые, так и на координацию, на равновесие, на тренировку мозжечка. В этом и заключается универсальность баланс борда – он подходит всем и с любым уровнем физической подготовки.
Упражнения на ловкость: от простого к сложному
1. Станьте на доску и постарайтесь удерживать равновесие, выполняя при этом махи руками или небольшие повороты туловища.
2. Сделайте несколько приседаний. Не спешите. Можно приседать не до конца. Мышцы все равно работают. При этом нагрузку получают все мышцы, отвечающие за равновесие. Мозг учится управлять ими в нестабильном положении. А это именно то, что нужно для развития ловкости.
3. Возьмите в руки мяч. Кидайте его об стену, пол или перекидывайте партнеру.
4. Жонглируйте. Для начала попробуйте перекидывать из руки в руку самодельные мешочки с песком или крупой. Начните с одного мешка, потом добавьте еще один.
Все упражнения простые, но за счет наличия балансирования, они дают отличный эффект.
Занимайтесь дома! Приобщайте к тренировкам своих детей. Не забывайте, что все навыки, которые мы получаем в детстве, никуда не пропадают.
Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.