Вы пьете достаточно воды каждый день? В противном случае может пострадать ваше общее состояние здоровья. Почему это так важно? Регулярное употребление воды может помочь вам похудеть, лучше думать, иметь хорошее настроение, предотвратить болезни и многое другое. А заказать питьевую воду с доставкой вы можете на сайте https://aqualinq.ru/.
Какая часть тела человека состоит из воды? Вас может удивить тот факт, что вода составляет около 60 процентов веса нашего тела.
А что вода делает для организма?
Пользы от воды много: она жизненно необходима практически для всех функций организма. Вода действует как строительный материал, как растворитель для химических реакций и как материал-носитель для питательных веществ и отходов.
Вода также помогает поддерживать объем крови и обеспечивает правильную циркуляцию, помогает регулировать температуру тела и действует как амортизатор для наших суставов и мозга. Она также помогает смазывать слизистую оболочку наших внутренних органов и поддерживает здоровую функцию почек.
НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН ИЗБЕГАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
Употребление большого количества воды может помочь сохранить ваше тело здоровым и функционировать с максимальной производительностью.
Поддержание водного баланса поможет вам:
- Улучшить физическую работоспособность. Во время физической активности наш организм потребляет много воды. Не допускайте обезвоживания до, во время и после тренировки, чтобы защитить свое тело от повреждений и повысить производительность. Правильная гидратация может уменьшить усталость, повысить выносливость, снизить максимальную частоту сердечных сокращений и многое другое. Это также может помочь вам чувствовать себя менее болезненным после тренировки.
- Это поможет вам похудеть. Проблемы с похудением? Увеличение потребления воды может помочь вам достичь лучших результатов. Исследования показывают, что люди, которые сидят на диете, теряют больше веса, когда они также увеличивают потребление воды.
- Улучшает ваше настроение. Люди, которые пьют больше воды, как правило, имеют лучшее настроение. Одно исследование показало, что когда люди, которые регулярно выпивали менее 1,2 литра воды в день, увеличивали потребление до 2,5 литров в день, они испытывали значительно меньше спутанности сознания, недоумения, усталости и сонливости. И наоборот, люди, которые регулярно выпивали от двух до четырех литров воды в день и уменьшали количество до одного литра в день, сообщали о негативном влиянии на настроение, включая снижение удовлетворенности, спокойствия и положительных эмоций.